L’estate ci regala ogni anno frutta profumata e verdura saporita. Allora cosa aspettiamo ad approfittarne, per fare il pieno di Sali minerali e vitamine, ancora più disponibili negli alimenti maturi e di stagione. Capita però di leggere notizie che fanno preoccupare gli appassionati di frutta estiva, come ad esempio questa: l’anguria fa ingrassare. Di fatto si tratta di una vera e propria bufala, in quanto l’anguria è uno tra i frutti meno calorici e zuccherini, con sole 16 calorie per 100 g di polpa consumata.
Sommario
Mangiare solo anguria fa dimagrire
Questa è la verità, particolarmente comoda poi per chi trascorre la giornata in spiaggia. L’anguria infatti contiene pochissime calorie, ma tantissimi Sali minerali e vitamine, oltre a moltissima acqua. Si tratta quindi di un alimento perfetto per l’estate, quando sudiamo molto e abbiamo la necessitò di reidratare il nostro corpo. Una giornata a base di sola anguria aiuta a depurare l’organismo, alleggerendolo delle tossine accumulate nel tempo e favorendo l’eliminazione della ritenzione idrica. Un vero e proprio toccasana, che in più è anche goloso e saporito. Inoltre – da non dimenticare – è uno di quegli alimenti che… aiuta la libido!
Leggi anche: Anguria
L’anguria fa male la sera?
Anche questa domanda nasce da una bufala: l’anguria fa bene sempre, anche la sera. Certo che se la si consuma in grande quantità, dopo una cena abbondante, allora nel corso della notte la digestione potrebbe risultare compromessa. Questo però non a causa dell’anguria, ma degli alimenti consumati in precedenza. Ci sono poi anche quelli che mangiano enormi quantità di anguria, anche più di mezzo frutto da vari chilogrammi. Ecco, in casi come questi forse la moderazione potrebbe essere il suggerimento più adatto.
L’anguria fa ingrassare: cosa dice Yahoo Answers
Anche sul popolare sito, che ospita domande e risposte ai quesiti più diffusi, si parla dell’anguria e della sua pericolosità per chi è a dieta. Chi risponde su Yahoo conferma però la questione: l’anguria è povera di zuccheri, ricca dia acqua e di vitamine, quindi di fatto non fa assolutamente ingrassare.
L’anguria fa gonfiare la pancia
Questa è invece una verità, ma solo nel caso in cui l’anguria sia consumata in grande quantità, proprio come avviene con l’acqua. Visto che l’anguria è fresca, dolce e profumata, può capitare di esagerare nel consumo. Molti dopo la prima fetta ne mangiano subito una seconda, una terza e magari anche una quarta. Rapidamente si introducono anche più di 2 l di acqua, che chiaramente dovranno poi essere smaltiti nel corso del tempo. Proprio come avviene nel caso in cui si bevano più bottiglie d’acqua di seguito e rapidamente, anche dopo una “mangiata” di anguria ci si può sentire leggermente gonfi. È una condizione che però si risolve da sola.
Il melone fa ingrassare
Il melone è un frutto simile all’anguria: molto ricco di acqua. Ha circa il doppio di calorie rispetto all’anguria, ossia circa 34 per 100 g di peso. Se si considera però che la mela ha più di 50 calorie per 100 g di peso, si capisce quanto il melone sia leggero e poco calorico. Si tratta per altro di fruttosio, uno zucchero che non incide in modo eccessivo sul carico glicemico, questo soprattutto se il frutto è consumato fresco e integro, non in frullati o centrifugati.
L’anguria fa bene
Le motivazioni per le quali l’anguria fa bene sono varie, tra cui il fatto che questo frutto maturi in piena estate. Quando il caldo è torrido è importante reintegrare rapidamente i fluidi persi a causa del sudore. Mangiare anguria permette di farlo in modo piacevole, senza dover ricorrere a integratori o a farmaci.
La pesca fa ingrassare
La frutta, in senso lato, non fa ingrassare. La maggior parte della frutta contiene una quantità modesta di calorie, oltre a Sali minerali, vitamine facilmente assimilabili dal nostro corpo, sostanze antiossidanti e fibre. Sono tutte le sostanze che sono consigliate in qualsiasi dieta ipocalorica. Le pesche non fanno ingrassare, a meno di non consumarle in marmellate, dolci, torte, gelati. In questi casi però non è la pesca che fa ingrassare, ma i grassi, i carboidrati e gli zuccheri aggiunti al frutto per preparare le varie ricette.
I cocomeri fanno ingrassare
In conclusione i cocomeri non fanno ingrassare, sono anzi un alimento importante per la nostra salute, soprattutto in estate. Cerchiamo di prediligere i frutti maturi, compatti e sodi; la corretta maturazione della frutta infatti aumenta la quantità di vitamine presenti al loro interno.
