Il seno di una donna si sviluppa per tutta la vita, raggiungendo dimensioni variabili. Tuttavia, i seni di grandi dimensioni possono presentare una serie di disagi, tra cui dolore alla schiena e al collo.
Il seno è costituito da tessuto adiposo e ghiandolare con recettori ormonali. Il tessuto adiposo riempie il seno, mentre quello ghiandolare – o tessuto mammario – è responsabile della produzione di latte. I cambiamenti ormonali nel corpo possono causare l’espansione di questi tessuti e l’allargamento del seno nel tempo. Anche i seguenti fattori possono fare questo effetto:
- Gravidanza.
- Obesità.
- Farmaco.
- Genetica.
Rimedi casalinghi
Per evitare disagi e aumentare la mobilità, alcune donne optano per l’intervento chirurgico di riduzione del seno. Tuttavia, esistono opzioni meno invasive per ridurre le dimensioni del seno da provare a casa.
Esercizio fisico
L’esercizio fisico regolare può aiutare a perdere grasso toracico e rafforzare i muscoli sotto il seno per ridurne le dimensioni.
Poiché il seno contiene una porzione di grasso, concentrarsi su esercizi cardio e ad alta intensità può aiutare a perdere peso più velocemente e ad affrontare le aree problematiche. Gli esercizi aerobici, come salire le scale, andare in bicicletta e camminare velocemente, possono accelerare il metabolismo e aiutarti a perdere grasso corporeo. L’allenamento deve durare massimo 30 minuti e almeno quattro volte a settimana.
Dieta
Ciò che si mangia ha un ruolo nella quantità di grasso che si immagazzina nel corpo. Il grasso corporeo complessivo può contribuire alla dimensione del seno.
Mantenere equilibrio tra esercizio fisico e dieta sana ottimizzerà la perdita di peso e diminuirà le dimensioni del seno. Mangiare più calorie di quelle che si bruciano fa accumulare grasso e fa crescere il seno.
Carni magre, pesce, frutta e verdura sono alimenti che aiutano a bruciare i grassi al di fuori del normale allenamento. Mangiare meno alimenti trasformati e dolci aiuterà anche a perdere chili più velocemente.
Tè verde
Il tè verde è un altro rimedio naturale noto per favorire la perdita di peso. Contiene numerosi antiossidanti e aumenta il metabolismo per bruciare grassi e calorie. Questo ridotto accumulo di grasso aiuterà a ridurre le dimensioni del seno. Bere tè verde durante il giorno può anche aumentare l’energia.
Zenzero
Simile al tè verde, lo zenzero può aiutare a stimolare il metabolismo e bruciare il grasso in eccesso in tutto il corpo. I nutrizionisti raccomandano di berlo come tè tre volte al giorno per accelerare il metabolismo e aumentare gli effetti di perdita di peso.
Semi di lino
Alcuni acidi grassi, in particolare quelli omega-3, sono necessari per le funzioni cerebrali, per abbassare la pressione sanguigna e per regolare gli ormoni, fondamentale nella riduzione del seno poiché uno squilibrio ormonale può innescare la crescita.
Sfortunatamente, il corpo non produce naturalmente alcuni dei nutrienti fondamentali. Di conseguenza, bisogna mangiare cibi ricchi di queste sostanze. I semi di lino sono ricchi di acidi grassi omega-3. Possono aiutare a regolare i livelli di estrogeni, a ridurre le dimensioni del seno e a migliorare il processo digestivo.
